ข้ามไปยังเนื้อหา
Unorifa เตรียมตัวตรวจสุขภาพ ก่อนพบแพทย์
น้ำตาล • ไขมัน • ความดัน • ฮอร์โมน

รู้จักตัวเลขของตัวเอง ก่อนนั่งตรงหน้าแพทย์

Unorifa อธิบายว่าผู้ชายวัย 30, 40 และ 50 ปีขึ้นไปมักได้คุยเรื่องการตรวจอะไรกับแพทย์ ตั้งแต่น้ำตาลขณะอดอาหาร HbA1c ไขมันในเลือด ความดัน ไปจนถึงเทสโทสเตอโรน พร้อมวิธีเตรียมตัวก่อนเจาะเลือด อ่านใบผลอย่างใจเย็น และจดค่าไว้ดูแนวโน้ม เพราะเมตาบอลิซึม หลอดเลือด และสมรรถภาพทางเพศมักเกี่ยวข้องกันมากกว่าที่คิด

ดูว่าวัยไหนตรวจอะไร เริ่มสมุดบันทึกค่า

เนื้อหาเพื่อการศึกษา ไม่ใช้แทนคำแนะนำของแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์

A doctor measuring an older man's blood pressure with a cuff at a clinic desk

ช่วงอายุที่เราแยกอธิบาย

  • 30+
  • 40+
  • 50+

เราไม่วินิจฉัย เราช่วยเตรียมคำถาม

ห้าค่าพื้นฐาน

ห้าชื่อที่ควรรู้จัก ก่อนรับใบผลครั้งถัดไป

ไม่จำเป็นต้องจำตัวเลขทั้งหมด แค่รู้ว่าแต่ละค่าเล่าเรื่องอะไรของร่างกาย ก็ทำให้การคุยกับแพทย์ง่ายขึ้นมาก ป้ายที่ห้อยจากแต่ละช่องบอกว่าค่านั้นคืออะไร

  1. 01

    น้ำตาลขณะอดอาหาร

    วัดกลูโคสในเลือดหลังงดอาหารข้ามคืน เป็นภาพของเช้าวันนั้นวันเดียว ค่าอาจแกว่งได้จากการนอนน้อย ความเครียด หรือมื้อดึกเมื่อคืน

    มักต้องงดอาหารก่อนเจาะเลือด

  2. 02

    HbA1c

    สะท้อนระดับน้ำตาลเฉลี่ยในช่วงราวสองถึงสามเดือน แพทย์จึงใช้ดูภาพรวมที่กว้างกว่าค่าเช้าวันเดียว และมักดูคู่กับค่าน้ำตาลขณะอดอาหาร

    ส่วนใหญ่ไม่ต้องงดอาหาร ถามสถานพยาบาลให้แน่ใจ

  3. 03

    ไขมันในเลือด

    ชุดตัวเลขของคอเลสเตอรอลรวม LDL HDL และไตรกลีเซอไรด์ แพทย์อ่านร่วมกับอายุ ความดัน การสูบบุหรี่ และประวัติครอบครัว

    บางแห่งให้งดอาหาร บางแห่งไม่ต้อง

  4. 04

    ความดันโลหิต

    ตัวเลขบนและล่างที่บอกแรงดันในหลอดเลือดขณะหัวใจบีบและคลายตัว วัดได้ทั้งที่คลินิกและที่บ้าน ค่าครั้งเดียวจึงยังไม่ใช่ข้อสรุป

    ไม่ต้องเจาะเลือด แต่ควรนั่งพักก่อนวัด

  5. 05

    เทสโทสเตอโรน

    ฮอร์โมนเพศชายที่ขึ้นลงตามช่วงเวลาของวัน แพทย์จึงมักนัดเจาะตอนเช้า และอ่านตัวเลขร่วมกับอาการ ไม่ตัดสินจากผลครั้งเดียว

    ตรวจเมื่อแพทย์เห็นว่าเหมาะสม

สีฝาหลอดในภาพเป็นภาพประกอบเท่านั้น แต่ละสถานพยาบาลอาจใช้หลอดเก็บตัวอย่างต่างกัน

ชีวิตจริงในแต่ละทศวรรษ

อายุเพิ่มทีละขั้น คำถามที่พาไปหาแพทย์ก็เปลี่ยนตาม

ผู้ชายไทยหลายคนนึกถึงการตรวจเลือดก็ต่อเมื่อบริษัทจัดตรวจสุขภาพประจำปี หรือเมื่อมีญาติป่วย ลองดูว่าในแต่ละช่วงวัย ชีวิตประจำวันหน้าตาเป็นอย่างไร และแพทย์มักชวนคุยเรื่องอะไร

  1. 30+

    งานเริ่มหนัก นั่งนานขึ้น

    พนักงานออฟฟิศย่านอโศก ข้าวมันไก่มื้อเที่ยง ชาไทยเย็นตอนบ่าย เลิกงานแล้วยืนเบียดบนรถไฟฟ้ากลับคอนโด

    มักคุยเรื่อง: ความดัน น้ำหนักกับรอบเอว และการตรวจน้ำตาลหรือไขมันหากมีปัจจัยเสี่ยง เช่น พ่อแม่หรือพี่น้องเป็นเบาหวาน

  2. 40+

    ภาระครอบครัว นอนน้อยลง

    คุณพ่อลูกสองที่ขอนแก่น ส่งลูกไปโรงเรียนตอนเช้า ประชุมทั้งวัน วันศุกร์ล้อมวงหมูกระทะกับเพื่อนร่วมงาน

    มักคุยเรื่อง: น้ำตาลขณะอดอาหารหรือ HbA1c ไขมันในเลือด และความดัน ซึ่งหลายแห่งรวมไว้ในการตรวจประจำปี

  3. 50+

    จังหวะช้าลง คำถามมากขึ้น

    เจ้าของร้านขายของชำที่หาดใหญ่ ตื่นตีห้า ยืนขายทั้งวัน กาแฟเย็นหวานวันละหลายแก้ว ดูละครจนดึก

    มักคุยเรื่อง: การติดตามค่าเดิมอย่างต่อเนื่อง และเรื่องพลังงาน อารมณ์ หรือสมรรถภาพทางเพศที่พูดกับแพทย์ได้อย่างเปิดเผย

  • ชานมไข่มุกบ่ายสาม
  • ข้าวเหนียวหมูปิ้งหน้าปากซอย
  • งานกะดึก
  • ขับรถส่งของทั้งวัน
  • ประชุมยาวไม่ได้ลุก
  • ตรวจสุขภาพที่บริษัทจัด

ช่วงอายุเป็นเพียงหมุดหมาย ไม่ใช่ตารางบังคับ แพทย์อาจแนะนำให้ตรวจเร็วขึ้นหรือถี่ขึ้นตามประวัติ น้ำหนัก และผลครั้งก่อนของคุณ

อ่านคู่มือตรวจตามวัย →
อธิบายอย่างใจเย็น

ทำไมเรื่องน้ำตาลจึงเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ

การแข็งตัวของอวัยวะเพศอาศัยหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ทำงานดี เมื่อน้ำตาล ความดัน หรือไขมันสูงต่อเนื่องเป็นเวลานานหลายปี หลอดเลือดขนาดเล็กอาจค่อย ๆ เปลี่ยนไป แพทย์บางท่านจึงมองปัญหาการแข็งตัวที่เกิดซ้ำ ๆ เป็นเหตุผลหนึ่งที่ควรตรวจสุขภาพหัวใจและเมตาบอลิซึมด้วย

แต่ไม่ได้แปลว่าทุกครั้งที่ไม่พร้อมคือโรค ความเหนื่อย ความเครียด แอลกอฮอล์ และการนอนน้อยก็มีผลได้เช่นกัน

กลุ่มอาการเมตาบอลิกคือภาวะที่หลายชิ้นส่วนเหล่านี้ผิดไปจากเกณฑ์พร้อมกัน ตามเกณฑ์ที่ใช้กันแพร่หลายคือตั้งแต่สามข้อขึ้นไป แพทย์เป็นผู้ประเมินจากการวัดจริง

A doctor measuring a man's waist with a yellow tape measure

เมตาบอลิซึมคือ

  • ภาพรวมว่าร่างกายใช้และเก็บพลังงานอย่างไร
  • สิ่งที่มักเปลี่ยนช้า ๆ โดยไม่มีอาการชัดเจน
  • เหตุผลที่การตรวจเลือดตามนัดมีประโยชน์
  • เรื่องที่พฤติกรรมประจำวันมีส่วนเกี่ยวข้อง

เมตาบอลิซึมไม่ใช่

  • สิ่งที่วัดได้จากความรู้สึกว่าเหนื่อยหรือไม่
  • คำตัดสินจากผลตรวจเพียงครั้งเดียว
  • เรื่องที่อาหารเสริมหรือสูตรลัดจัดการได้
  • เหตุผลที่ต้องอายหรือปิดบังแพทย์

เรื่องที่เกิดได้กับทุกคน

ไม่พร้อมบ้างในคืนที่เหนื่อยจัด ค่าน้ำตาลขยับเล็กน้อยหลังช่วงเทศกาล ความดันสูงขึ้นตอนรีบมาคลินิก

เมื่อไรควรนัดแพทย์

ปัญหาการแข็งตัวที่เกิดซ้ำหลายสัปดาห์ ผลตรวจที่สูงต่อเนื่อง กระหายน้ำหรือปัสสาวะบ่อยผิดปกติ หรือรอบเอวที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

งานวิจัยจำนวนมากพบความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพหลอดเลือดกับสมรรถภาพทางเพศ แต่ความสัมพันธ์นี้ไม่ได้บอกสาเหตุในแต่ละคน การศึกษายังดำเนินต่อไป และร่างกายแต่ละคนตอบสนองต่างกัน

ดูสัญญาณที่มักถูกมองข้าม
เลือกหน้าที่อยากอ่าน

สมุดเล่มเดียว สองแถบคั่นหน้า

แต่ละแถบพาไปยังคู่มือคนละแบบ เปิดอ่านตามลำดับหรือข้ามไปส่วนที่ใช้ได้ทันทีก็ได้

แถบที่ 1 · อ่านราว 20 นาที คู่มือตรวจตามวัย การตรวจหลังอายุ 30, 40 และ 50 ปี วิธีเตรียมตัวก่อนเจาะเลือด ตารางค่าอ้างอิงทั่วไป ความเข้าใจผิดที่พบบ่อย และคำถามที่ควรถามแพทย์ แถบที่ 2 · อ่านราว 15 นาที สมุดบันทึกค่าสุขภาพ แบบฟอร์มจดค่าที่บ้าน วิธีวัดความดันและรอบเอว สัญญาณเริ่มต้นของภาวะก่อนเบาหวาน และชีวิตประจำวันในแต่ละฤดูของไทย

ในสมุดเล่มนี้มี

  • คำอธิบายศัพท์บนใบผลตรวจด้วยภาษาธรรมดา
  • รายการเตรียมตัวก่อนวันเจาะเลือด
  • ตัวอย่างการจดค่าความดันและน้ำตาล
  • คำถามที่พาไปคุยกับแพทย์ได้ทันที

ในสมุดเล่มนี้ไม่มี

  • การวินิจฉัยหรือการแปลผลรายบุคคล
  • คำสัญญาว่าค่าจะดีขึ้นในกี่วัน
  • ยา อาหารเสริม หรือสินค้าที่ขาย
  • สิ่งใดที่ใช้แทนการรักษาของแพทย์
A Thai family of four laughing together on a park bench

ได้ใบผลตรวจจากบริษัทมาแล้ว เห็นคำว่า HDL ต่ำ แปลว่าอะไรครับ

เราอธิบายได้ว่า HDL คืออะไรและแพทย์มักดูร่วมกับค่าไหน แต่การแปลผลของคุณต้องคุยกับแพทย์ที่ดูประวัติทั้งหมด

แล้วควรเตรียมคำถามอะไรไปบ้าง

มีคำถามทั่วไป เขียนถึงเราได้

บอกเราว่าส่วนไหนในบทความยังไม่ชัด หรืออยากให้อธิบายการตรวจใดเพิ่ม เราตอบคำถามทั่วไปเท่านั้น ไม่วินิจฉัย ไม่แปลผลตรวจรายบุคคล

ไปที่หน้าติดต่อ